健康管理は、食事の管理から。炙りきつねの栄養バランスを見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>炙りきつねの詳細

炙りきつねの詳細

材料

＊油揚げ 44g 170 kcal
＊長ネギ 中0.2本 4.5 kcal
＊おろししょうが 小2盛り 1.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    188.8 kcal
炙りきつね

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.8 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 9.7 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 1054 mg
 
33.4%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
30.4%
 内訳
＊カリウム 129 mg
 
4.3%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 31 μg
 
47.6%
 内訳
＊葉酸 23.3 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
11℃晴れ 　muusan
Another O... 　ましゃもも
12/1-場 　子分
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
痩せた。 　メガマック。
洗車＆ワックス 　Ｓｅｉ
先が読めない 　pushuca
うまい 　こもれびノート
20251201 　rm-112
ぼやく 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
20251130 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ