健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの栄養バランスを見てみよう

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フレンチトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切0.75枚 129 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
    315.5 kcal
フレンチトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 315.5 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 31.8 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 274 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
29.8%
 内訳
＊カリウム 75.4 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 25.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 34.2 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 8.3 μg
 
12.7%
 内訳
＊葉酸 24.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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