健康管理は、食事の管理から。手羽先と大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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手羽先と大根の煮物の詳細

材料

＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    319.8 kcal
手羽先と大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 319.8 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 16.3 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 21.1 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 1130 mg
 
35.8%
 内訳
＊脂質 16.2 g
 
27.7%
 内訳
＊カリウム 547 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 44.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 15.4 mg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 56.1 μg
 
86.3%
 内訳
＊葉酸 55.4 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
20.3%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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