健康管理は、食事の管理から。しょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

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しょうが焼きの詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    259.3 kcal
しょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.3 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 7.8 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 566 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 21.3 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム 168 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.8 μg
 
13.5%
 内訳
＊葉酸 4 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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