健康管理は、食事の管理から。わかめ納豆の栄養バランスを見てみよう

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わかめ納豆の詳細

材料

＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊納豆 中1パック 100 kcal
    101.4 kcal
わかめ納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.4 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 96 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 5 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 334 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 53.2 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 316 μg
 
486.1%
 内訳
＊葉酸 60.2 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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