健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏の照り焼きの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊おろししょうが 3g 1.3 kcal
＊植物油 大さじ0.4杯 47.9 kcal
    374.8 kcal
鶏の照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 374.8 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 391 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 26.2 g
 
41.5%
 内訳
＊カリウム 430 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 88.3 μg
 
117.7%
 内訳
＊葉酸 18.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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