健康管理は、食事の管理から。鯛素麺の栄養バランスを見てみよう

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鯛素麺の詳細

材料

＊鯛 中0.1尾 38.8 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊本みりん 1g 2.4 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊そうめん（ゆで） 50g 63.5 kcal
    110.8 kcal
鯛素麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.8 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 1281 mg
 
40.6%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 167 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 40.2 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 24 μg
 
36.9%
 内訳
＊葉酸 26.1 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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