健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの栄養バランスを見てみよう

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グリーンサラダの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊フレンチドレッシング 10g 40.6 kcal
    63.5 kcal
グリーンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.5 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 122 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 43.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 72 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.1 mg
 
17.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 79.3 μg
 
105.7%
 内訳
＊葉酸 59.4 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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