健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの炭水化物の内訳

グリーンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （40.2%）
• 玉ねぎ （32.1%）
• サニーレタス （17.1%）
• フレンチドレッシング （10.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.5本	2.3	g	40.2	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	32.1	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	17.1	%
フレンチドレッシング	10g	0.59	g	10.5	%