健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダのビタミンKの内訳

グリーンサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• サニーレタス （60.5%）
• きゅうり （32.2%）
• フレンチドレッシング （7.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サニーレタス	1人前	48	μg	60.5	%
きゅうり	中0.5本	25.5	μg	32.2	%
フレンチドレッシング	10g	5.8	μg	7.3	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%