健康管理は、食事の管理から。バンバンジーの栄養バランスを見てみよう

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バンバンジーの詳細

材料

＊おろししょうが 15g 6.5 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊ごま油 小さじ3杯 111 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊ミニトマト 大3個 17.4 kcal
＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
    326.1 kcal
バンバンジー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 326.1 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 27.9 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 15.4 g
 
15%
 内訳
＊ナトリウム 4496 mg
 
142.7%
 内訳
＊脂質 17.9 g
 
31.7%
 内訳
＊カリウム 951 mg
 
31.7%
 内訳
＊カルシウム 222 mg
 
9.6%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 168 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 76.5 mg
 
76.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 109 μg
 
167.6%
 内訳
＊葉酸 131 μg
 
13.1%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 11.4 g
 
142.5%
 内訳


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