健康管理は、食事の管理から。さるうどんの栄養バランスを見てみよう

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さるうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
＊小口ネギ 5g 1.4 kcal
    269.2 kcal
さるうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.2 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 55.1 g
 
11.4%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 348 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 44.1 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 21.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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