健康管理は、食事の管理から。イカの天ぷら（天つゆ）の栄養バランスを見てみよう

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イカの天ぷら（天つゆ）の詳細

イカの天ぷら（天つゆ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.3 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 270 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 124 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 12.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 6.1 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 105 mg
 
14%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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