健康管理は、食事の管理から。ひじきご飯の栄養バランスを見てみよう

tarzanyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ひじきご飯の詳細

ひじきご飯の詳細

材料

＊米・もち米 並0.6杯 141 kcal
＊ひじき 1人前 7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    188.2 kcal
ひじきご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.2 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 39.8 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 1097 mg
 
27.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 317 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 77.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 12.7 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
６月29日（日）晴... 　凡　ハヤト
息子と気まずい 　常夏の国
休日　草刈り　カメ... 　きょろきょろ６０Ｄ
木遣り会総会 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
暑いのだけど… 　megulalal...
6月28日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250628 　rm-112
新しい内科…↑ 　みたお
30℃晴れ 　muusan
晴夜一時雨 　komokomo
20250627 　rm-112
さらば高円寺♪ 　ましゃもも
27℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
神社世話人会 　Ｓｅｉ
6月27日（金）晴... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ