健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけの栄養バランスを見てみよう

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タラの甘酢あんかけの詳細

材料

＊タラ（生） 切り身0切れ 0 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊米酢 大さじ2杯 14.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊鯛 180g 349 kcal
＊タチウオ 切り身2切れ 426 kcal
    936.3 kcal
タラの甘酢あんかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 936.3 kcal
 
40.8%
 内訳
＊炭水化物 32.1 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 67.2 g
 
58.4%
 内訳
＊ナトリウム 1436 mg
 
36.4%
 内訳
＊脂質 53.1 g
 
83.3%
 内訳
＊カリウム 1374 mg
 
45.8%
 内訳
＊カルシウム 46.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 4 μg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD 36.8 μg
 
73.6%
 内訳
＊ビタミンE 6.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 14.8 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 245 mg
 
32.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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