健康管理は、食事の管理から。スパニッシュオムレツの栄養バランスを見てみよう

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スパニッシュオムレツの詳細

スパニッシュオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1068.9 kcal
 
58.2%
 内訳
＊炭水化物 67.2 g
 
20.9%
 内訳
＊タンパク質 34.3 g
 
37.3%
 内訳
＊ナトリウム 1339 mg
 
42.5%
 内訳
＊脂質 73.2 g
 
143.5%
 内訳
＊カリウム 1826 mg
 
60.8%
 内訳
＊カルシウム 152 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 240 μgRE
 
8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 3.7 mg
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 189 mg
 
189%
 内訳
＊ビタミンD 2.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンE 7.1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 102 μg
 
156.9%
 内訳
＊葉酸 163 μg
 
16.3%
 内訳
＊コレステロール 611 mg
 
94%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
37.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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