健康管理は、食事の管理から。豆腐チゲ（ホタテ）の栄養バランスを見てみよう

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豆腐チゲ（ホタテ）の詳細

豆腐チゲ（ホタテ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 527.8 kcal
 
24.8%
 内訳
＊炭水化物 47.2 g
 
12.6%
 内訳
＊タンパク質 64.5 g
 
60.8%
 内訳
＊ナトリウム 1079 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 2889 mg
 
96.3%
 内訳
＊カルシウム 360 mg
 
15.6%
 内訳
＊鉄 5.6 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 7.5 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンA 184 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 4.6 μg
 
191.6%
 内訳
＊ビタミンC 121 mg
 
121%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 428 μg
 
570.6%
 内訳
＊葉酸 564 μg
 
56.4%
 内訳
＊コレステロール 77.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 13.8 g
 
55.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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