健康管理は、食事の管理から。かぼちゃグラタンの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃグラタンの詳細

かぼちゃグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 345.2 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 44.2 g
 
11%
 内訳
＊タンパク質 16.7 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 359 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 1145 mg
 
38.1%
 内訳
＊カルシウム 201 mg
 
8.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 707 μgRE
 
23.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 93.5 mg
 
93.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 10.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンK 66.4 μg
 
102.1%
 内訳
＊葉酸 103 μg
 
10.3%
 内訳
＊コレステロール 20 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 7.4 g
 
37%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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