健康管理は、食事の管理から。かに玉の栄養バランスを見てみよう

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かに玉の詳細

材料

M1個 64.9 kcal
ズワイガニ缶詰 25g 18.3 kcal
長ネギ 10g 2.8 kcal
干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
たけのこ(水煮缶詰) 10g 2.3 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
米酢 5g 2.3 kcal
濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
中華だし 0.25カップ 1.5 kcal
グリンピース 5g 4.7 kcal
片栗粉 2g 6.6 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
    171.7 kcal
かに玉

栄養成分(00あたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 171.7 kcal
 
4.7%
内訳
炭水化物 10.1 g
 
1.6%
内訳
タンパク質 11.6 g
 
6.4%
内訳
ナトリウム 719 mg
 
18.2%
内訳
脂質 9.7 g
 
9.7%
内訳
カリウム 254.4 mg
 
8.4%
内訳
カルシウム 48.9 mg
 
2.1%
内訳
1.2 mg
 
2.4%
内訳
亜鉛 2 mg
 
6.6%
内訳
ビタミンA 66.4 μgRE
 
2.2%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
内訳
ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
内訳
ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 16.2 μg
 
21.6%
内訳
葉酸 43.5 μg
 
4.3%
内訳
コレステロール 198.4 mg
 
26.4%
内訳
食物繊維 2.5 g
 
10%
内訳
食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
内訳


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