健康管理は、食事の管理から。ローストチキンの栄養バランスを見てみよう

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ローストチキンの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    306.8 kcal
ローストチキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 306.8 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 25 g
 
23.5%
 内訳
＊ナトリウム 1772 mg
 
56.2%
 内訳
＊脂質 21 g
 
35.7%
 内訳
＊カリウム 443 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 79.5 μg
 
122.3%
 内訳
＊葉酸 19.5 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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