健康管理は、食事の管理から。じゃこごはんの栄養バランスを見てみよう

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じゃこごはんの詳細

じゃこごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.9 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 52.9 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 644 mg
 
20.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 100 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 32.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 19.5 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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