健康管理は、食事の管理から。鶏肉のサラダの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のサラダの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.4枚 229 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊きゅうり 中0.4本 8.4 kcal
    266.5 kcal
鶏肉のサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.5 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
23.3%
 内訳
＊ナトリウム 47.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 14.1 g
 
23.9%
 内訳
＊カリウム 594 mg
 
19.8%
 内訳
＊カルシウム 34.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 55.2 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 16.1 mg
 
16.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 62.4 μg
 
96%
 内訳
＊葉酸 40.9 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 94.8 mg
 
14.5%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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