健康管理は、食事の管理から。鶏のささみと玉ねぎのサラダの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏のささみと玉ねぎのサラダの詳細

鶏のささみと玉ねぎのサラダの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊きゅうり 中0.1本 2.1 kcal
    65.6 kcal
鶏のささみと玉ねぎのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.6 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 12.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 283 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 19.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.7 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 24.5 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 22.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
連休最終日 　PONPY
なんとか 　taka0723
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
21℃曇り 　muusan
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
曇 　komokomo
あれで増えるか 　taka0723
曇のち小雨 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ