健康管理は、食事の管理から。酢豚の栄養バランスを見てみよう

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酢豚の詳細

材料

＊豚肩ロース 60g 413 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊米酢 大さじ0.25杯 1.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊中華だし 0.5カップ 3 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    534.2 kcal
酢豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 534.2 kcal
 
25.2%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 296 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 49 g
 
83.3%
 内訳
＊カリウム 301 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 20.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14.1 μg
 
21.6%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 43.9 mg
 
6.7%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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