健康管理は、食事の管理から。から揚げの具の栄養バランスを見てみよう

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から揚げの具の詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊レタス 0.5人前 1.8 kcal
    301.8 kcal
から揚げの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.8 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 88.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊脂質 21 g
 
35.7%
 内訳
＊カリウム 435 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 10.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 61.5 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 83.9 μg
 
129%
 内訳
＊葉酸 27.5 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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