健康管理は、食事の管理から。揚げの網焼きの栄養バランスを見てみよう

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揚げの網焼きの詳細

材料

＊油揚げ 薄揚げ0.5枚 57.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
    64.9 kcal
揚げの網焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.9 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 1.4 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 515 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 5 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 48.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊カルシウム 47.9 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.2 μg
 
15.6%
 内訳
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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