健康管理は、食事の管理から。ちくわの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ちくわの炒め物の詳細

材料

＊ちくわ 小サイズ3本 109 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
    130.5 kcal
ちくわの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 130.5 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 17.1 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 1215 mg
 
38.5%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 10.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 4.5 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 22.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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