健康管理は、食事の管理から。ちくわの炒め物の食塩相当量の内訳

ちくわの炒め物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ちくわ （61.4%）
• 食塩 （19.3%）
• ケチャップ （19.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	1.9	g	61.4	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	19.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	19.3	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%