健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼の栄養バランスを見てみよう

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豚の生姜焼の詳細

材料

＊おろししょうが 30g 12.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ5杯 63.9 kcal
＊料理酒 大さじ5杯 137 kcal
＊本みりん 小さじ5杯 72.3 kcal
＊植物油 大さじ3杯 359 kcal
＊豚ロース 250g 658 kcal
    1302.3 kcal
豚の生姜焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1302.3 kcal
 
48.9%
 内訳
＊炭水化物 45.2 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 55.5 g
 
41.7%
 内訳
＊ナトリウム 5411 mg
 
137.4%
 内訳
＊脂質 87.2 g
 
117.9%
 内訳
＊カリウム 1181 mg
 
39.3%
 内訳
＊カルシウム 42.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 15.3 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1.8 mg
 
128.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 38.5 mg
 
38.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 73.8 μg
 
98.4%
 内訳
＊葉酸 32.2 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 153 mg
 
20.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 13.7 g
 
171.2%
 内訳


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