健康管理は、食事の管理から。豚の角煮の栄養バランスを見てみよう

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豚の角煮の詳細

材料

＊豚バラ 200g 772 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊料理酒 200g 364 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ6杯 69.1 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
    1307.5 kcal
豚の角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1307.5 kcal
 
49.1%
 内訳
＊炭水化物 91.1 g
 
19.5%
 内訳
＊タンパク質 32.1 g
 
24.1%
 内訳
＊ナトリウム 2150 mg
 
54.6%
 内訳
＊脂質 69.4 g
 
93.9%
 内訳
＊カリウム 873 mg
 
29.1%
 内訳
＊カルシウム 45.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 20.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.6 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
18.1%
 内訳
＊葉酸 67 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 142 mg
 
18.9%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


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