健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布のお吸い物の栄養バランスを見てみよう

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とろろ昆布のお吸い物の詳細

材料

＊とろろ昆布 1人前 5.9 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ2杯 19.4 kcal
    32.4 kcal
とろろ昆布のお吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.4 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 2376 mg
 
60.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 374 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 41.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 13 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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