健康管理は、食事の管理から。ふきの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ふきの煮物の詳細

材料

＊めんつゆ（ストレート） 20g 8.8 kcal
＊ふき 1人前 3.3 kcal
＊さつま揚げ 5g 7 kcal
    19.1 kcal
ふきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.1 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 307 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 122 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 7.3 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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