健康管理は、食事の管理から。おぼろ昆布の吸い物の栄養バランスを見てみよう

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おぼろ昆布の吸い物の詳細

材料

＊真昆布 0人前 0 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 0g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊アサリ 0g 0 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊とろろ昆布 1人前 5.9 kcal
    23.4 kcal
おぼろ昆布の吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.4 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 231 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 36.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.2 μg
 
10.9%
 内訳
＊葉酸 7.8 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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