健康管理は、食事の管理から。レバー煮の栄養バランスを見てみよう

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レバー煮の詳細

材料

＊レバー（牛） 50g 66 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    207.9 kcal
レバー煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 207.9 kcal
 
7.8%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 508 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
20.1%
 内訳
＊カリウム 171 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 550 μgRE
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.5 mg
 
93.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 26.4 μg
 
1100%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 502 μg
 
50.2%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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