健康管理は、食事の管理から。牡蠣鍋の栄養バランスを見てみよう

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牡蠣鍋の詳細

牡蠣鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.4 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 23.7 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 1309 mg
 
33.2%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 1184 mg
 
39.4%
 内訳
＊カルシウム 216 mg
 
9.3%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 26.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 30.5 mg
 
30.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 78.9 μg
 
105.2%
 内訳
＊葉酸 205 μg
 
20.5%
 内訳
＊コレステロール 25.6 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 8 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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