健康管理は、食事の管理から。洋風鍋の栄養バランスを見てみよう

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洋風鍋の詳細

材料

＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊キャベツ 200g 46 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    163.1 kcal
洋風鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163.1 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 19 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 2512 mg
 
63.8%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 591 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 95.7 mg
 
95.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 156 μg
 
208%
 内訳
＊葉酸 178 μg
 
17.8%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
20.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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