健康管理は、食事の管理から。ナスの素揚げの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ナスの素揚げの詳細

ナスの素揚げの詳細

材料

＊ナス 中8本 123 kcal
＊植物油 40g 368 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊ショウガ 20g 6 kcal
    510.4 kcal
ナスの素揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 510.4 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 31.7 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
26%
 内訳
＊脂質 40.6 g
 
54.9%
 内訳
＊カリウム 1356 mg
 
45.2%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 44.8 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22.8 mg
 
22.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 6.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 124 μg
 
165.3%
 内訳
＊葉酸 187 μg
 
18.7%
 内訳
＊コレステロール 6.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 12.7 g
 
50.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11℃雨 　muusan
10/24 　kobaya
11℃曇り 　muusan
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
予定変更正解 　Ｓｅｉ
10/24 　つかっと
朝冷えた 　pushuca
20251024 　rm-112
診察日…↑ 　みたお
ホンコン焼きそば 　おじまる子
20251023 　rm-112
1991♪ 　ましゃもも
11℃晴れ 　muusan
10/23-館 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ