健康管理は、食事の管理から。鶏レバーの煮つけの栄養バランスを見てみよう

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鶏レバーの煮つけの詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊レバー（鶏） 70g 77.7 kcal
    113.5 kcal
鶏レバーの煮つけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113.5 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 1086 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 301 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 6.6 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 9800 μgRE
 
326.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 31.1 μg
 
1295.8%
 内訳
＊ビタミンC 14 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.8 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 916 μg
 
91.6%
 内訳
＊コレステロール 259 mg
 
34.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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