健康管理は、食事の管理から。ワタリ蟹の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ワタリ蟹の味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊毛ガニ 100g 72 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
    107.4 kcal
ワタリ蟹の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.4 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 18.1 g
 
13.6%
 内訳
＊ナトリウム 1120 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 83.3 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 25.7 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 47.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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