健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 72g 13 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
＊にんじん 100g 37 kcal
    62.3 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.3 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 472 mg
 
11.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 455 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 45.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊葉酸 47.7 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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