健康管理は、食事の管理から。しいたけ煮の栄養バランスを見てみよう

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しいたけ煮の詳細

材料

＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊きぬさや 0.2人前 1.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.2杯 2.3 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 1.2g 0.85 kcal
＊本みりん 小さじ0.2杯 2.9 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
    18.8 kcal
しいたけ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.8 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 147 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 99.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 2.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 13.6 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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