健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコンのパスタの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草とベーコンのパスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ほうれん草 20g 4 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    626.5 kcal
ほうれん草とベーコンのパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 626.5 kcal
 
29.3%
 内訳
＊炭水化物 73.9 g
 
19.7%
 内訳
＊タンパク質 16.8 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 1946 mg
 
61.7%
 内訳
＊脂質 27.1 g
 
45.6%
 内訳
＊カリウム 422 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 34.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 139 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 59.1 μg
 
90.9%
 内訳
＊葉酸 58.2 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 37.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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