健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とベーコンのパスタのナトリウムの内訳

ほうれん草とベーコンのパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.1%）
• 濃口しょうゆ （26.4%）
• ベーコン （8.2%）
• バター （5%）
• ほうれん草 （0.16%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	60.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	26.4	%
ベーコン	中1枚	160	mg	8.2	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	5	%
ほうれん草	20g	3.2	mg	0.16	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%