健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 530.4 kcal
 
27.2%
 内訳
＊炭水化物 61.8 g
 
18.1%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
25%
 内訳
＊ナトリウム 794 mg
 
25.2%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
36%
 内訳
＊カリウム 765 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 65.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 176 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 16.1 mg
 
16.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 35.1 μg
 
54%
 内訳
＊葉酸 174 μg
 
17.4%
 内訳
＊コレステロール 407 mg
 
62.6%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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