健康管理は、食事の管理から。ちゃんこの栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこの詳細

ちゃんこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.5 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 24.9 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 21.8 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 2338 mg
 
59.3%
 内訳
＊脂質 12.1 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 1666 mg
 
55.5%
 内訳
＊カルシウム 303 mg
 
13.1%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 59.9 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 101 mg
 
101%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 342 μg
 
456%
 内訳
＊葉酸 362 μg
 
36.2%
 内訳
＊コレステロール 49.8 mg
 
6.6%
 内訳
＊食物繊維 8 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 5.8 g
 
72.5%
 内訳


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