健康管理は、食事の管理から。なすの素揚げの栄養バランスを見てみよう

真夏さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすの素揚げの詳細

なすの素揚げの詳細

材料

＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊植物油 大さじ0.7杯 83.8 kcal
＊濃口しょうゆ 0.7g 0.5 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
    95.8 kcal
なすの素揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 95.8 kcal
 
5.1%
 内訳
＊炭水化物 2.8 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 40.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 94.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19 μg
 
29.2%
 内訳
＊葉酸 13.7 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
流石に寒い…↓ 　みたお
晴 　komokomo
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
5269日目－21... 　たいパパ
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ