健康管理は、食事の管理から。パスタの栄養バランスを見てみよう

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パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物0.5人前 189 kcal
＊白菜 中・葉0.5枚 7 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
    236.5 kcal
パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 236.5 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 37.7 g
 
9.9%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 84 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 31.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 13 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 29.6 μg
 
39.4%
 内訳
＊葉酸 37.1 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 5 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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