健康管理は、食事の管理から。トマト鍋の栄養バランスを見てみよう

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トマト鍋の詳細

トマト鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.6 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 24.8 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 712 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
10.4%
 内訳
＊カリウム 929 mg
 
30.9%
 内訳
＊カルシウム 57.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 774 μgRE
 
25.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 30.2 mg
 
30.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 13.2 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 91.1 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
26.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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