健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>トマト煮込みハンバーグの詳細

トマト煮込みハンバーグの詳細

材料

＊牛ミンチ 50g 112 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊ナツメグ 0.5g 2.8 kcal
＊牛乳 15g 10.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
    395.2 kcal
トマト煮込みハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 395.2 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 800 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 25.4 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 687 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 54.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 93 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 25.7 μg
 
34.2%
 内訳
＊葉酸 50.4 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
眠気 　14ZUBO
20℃に届かず 　pushuca
20250512 　rm-112
5月12日（月）曇... 　凡　ハヤト
うーん 　taka0723
群馬へ 　mommomo
17℃雨 　muusan
20250511 　rm-112
晴 　komokomo
5/11 　つかっと
17℃霧 　muusan
MyLife 11... 　Tokyo198
咳止まらず鼻水も 　常夏の国
寝る前だが 　14ZUBO
休日　種まき　送迎 　きょろきょろ６０Ｄ
5月11日（日）【... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ