健康管理は、食事の管理から。イカと大根の煮物の栄養バランスを見てみよう

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イカと大根の煮物の詳細

イカと大根の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 191.6 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 21 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 1075 mg
 
34.1%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 648 mg
 
21.6%
 内訳
＊カルシウム 63.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 17 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
 内訳
＊ビタミンC 42 mg
 
42%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 78 μg
 
120%
 内訳
＊葉酸 88 μg
 
8.8%
 内訳
＊コレステロール 270 mg
 
41.5%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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